افسردگی بعد از زایمان

بسیار مهم است که علائم افسردگی پس از زایمان را بدانیم . افسردگی پس از زایمانروزها و هفته‌های پس از تولد نوزاد  به همان اندازه که می‌تواند شادی‌آفرین و هیجان‌انگیز باشد، می‌تواند برای مادر توام با افسردگی نیز باشد. احساس ناراحتی پس از تولد نوزاد به قدری شایع است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند.

به طور کلی می توان گفت که افسردگی پس از زایمان معمولا در ۴ تا ۶ هفته اول پس از زایمان اتفاق می افتد و بعید نیست که خود به خود بهتر شده و بهبود پیدا کند. علائم افسردگی بعد از زایمان ممکن است در چند هفته اول پس از زایمان شروع شود و گاهی اوقات این علائم حتی تا چند ماه پس از تولد نوزاد شروع نشود.

با وجود اینکه مطالعات مختلف در مورد علائم افسردگی پس از زایمان نشان داده است که این علائم در طول زمان کاهش می یابد، اما گاهی اوقات تشدید علائم  وتداوم افسردگی هم مشاهده شده است.

عوامل معینی وجود دارند که خطر احتمال وقوع افسردگی پس از زایمان  را بالا می‌برد.

هنوز علت این بیماری شناخته نشده است ولی از نظر سبب­شناسی نظریه­های چندگانه­ای جهت شناخت افسردگی پس از زایمان وجود دارد که شامل عوامل زیستی نظیر علل هورمونی مثل افت ناگهانی غلظت استروژن و افزایش دفع ادراری کورتیزول، ناقل­های عصبی و نظریه­های ژنتیکی، عوامل روانی نظیر نظریه­های شخصیتی و عوامل اجتماعی نظیر حمایت­های اجتماعی، تنش­های زندگی، فرهنگ و میزان آمادگی جهت تولد نوزاد می­باشند .

ادامه نوشته

رفتارهای عصبی

رفتارهای عصبی

رفتارهای عصبی ایجاد ناراحتی های جسمانی یا روانی می کند . با اینکه احساس درد ناشی از ناراحتی های جسمانی متفاوت از احساس ناراحتی روانی است ، می توان گفت به لحاظی این دو به موازات یکدیگر حرکت می کنند . درد جسمانی بدواً ناشی از تحریک عصب های موجود در محل دریافت کننده آسیب و جراحت است . به عبارت دیگر ، محل درد جسمانی مشخص است ، اما در زمینه دردهای روانی ( اندوه ، اضطراب ، افسردگی ، پرخاشگری و غیره ) تعیین محل درد امکان پذیر نیست . با این حال ، درد  رفتارهای عصبی هم مانند درد جسمانی حقیقی است و حتی از آن ناخوشایند تر است .

ادامه نوشته

پیشگیری از افسردگی

پیشگیری از افسردگی

افسردگی یکی از شایع ترین مشکلات بهداشت روان است. بنابر اعلام سازمان جهانی بهداشتی در سال ۲۰۰۲ افسردگی از نظر باری که به جامعه تحمیل می کند، چهارمین رتبه را در بین بیماری ها داراست و شایع ترین علت ناتوانی محسوب می شود.    

عوامل تغذیه ای نقش مهمی در بروز افسردگی دارند. از طرف دیگر، کسانی که دچار افسردگی هستند غالباً تغذیه نامناسبی دارند و بنابراین از این جهت در معرض خطر هستند. هنگامی که فردی دچار افسردگی باشد سطح انرژی در او کمتر از حد معمول است و اشتیاق و اشتها برای بسیاری از چیزها از جمله غذا در او از بین می رود و در نتیجه تغذیه فرد دچار اختلال می شود.

لطفاْ روی لینک ادامه مطلب کلیک کنید.

ادامه نوشته

هیپنوتیزم درمان بی خوابی ها

هیپنوتیزم درمان بی خوابی ها

درصد زیادی از بی‌خوابی‌ها با هیپنوتراپی ( هیپنوتیزم درمانی ) قابل درمان هستند . بی خوابی مزمن در کوتاه مدت و بی‌خوابی شدید پس از آن اغلب از نشانه‌های افسردگی است.

خواب مناسب و به موقع برای انسان ضروری است اگرچه گاهی اوقات افرادی در دنیا یافت می‌شوند که ادعا می‌کنند می‌توانند بر خواب غلبه کنند ولی به هرحال این افراد جذب حالتی می‌شوند که خیلی شبیه خواب در هنگام استراحت آنهاست. نکاتی قبل از خواب در ایجاد خوابی راحت و آسوده تاثیرگذار است .

لطفاْ روی لینک ادامه مطلب کلیک کنید.

ادامه نوشته

هیپنوتیزم درمانی بی‌خوابی‌ها

 

 هیپنوتیزم درمانی بی‌خوابی‌ها

در صد زیادی از بی‌خوابی‌ها با هیپنوتراپی ( هیپنوتیزم درمانی ) قابل درمان هستند . بی خوابی مزمن در کوتاه مدت و بی‌خوابی شدید پس از آن اغلب از نشانه‌های افسردگی است.

خواب مناسب و به موقع برای انسان ضروری است اگرچه گاهی اوقات افرادی در دنیا یافت می‌شوند که ادعا می‌کنند می‌توانند بر خواب غلبه کنند ولی به هرحال این افراد جذب حالتی می‌شوند که خیلی شبیه خواب در هنگام استراحت آنهاست. نکاتی قبل از خواب در ایجاد خوابی راحت و آسوده تاثیرگذار است .

لطفاْ روی لینک ادامه مطلب کلیک کنید.

ادامه نوشته

رفتار درمانی شناختی

رفتار درمانی شناختی  

Cognitive Behavior Therapy

 این مطلب برای  کسانی که میخواهند اطلاعات بیشتری در مورد رفتار درمانی شناختی یا (CBT) داشته باشند  مفید است. چگونگی کار این روش درمانی ودلایل استفاد از این روش درمانی ، اثرات آن ، عوارض ، و درمان های جایگزین درآن توضیح داده شده است.

” رفتار درمانی شناختی” یا CBT  چیست ؟

لطفاْ روی لینک ادامه مطلب کلیک کنید.

ادامه نوشته

راه مقابله با حساس بودن چیست ؟  

راه مقابله با حساس بودن چیست ؟  

راه  مقابله با حساس بودن چیست ؟  این است که با کنترل خود سعی کنیم ضمن درک مشکلات و حالات روحی دیگران، خود و زندگی مان را عمیقا” تحت تأثیر آن قرار ندهیم . “شناخت نقاط تاریک خودمان ،  بهترین راه برای درک نقاط تاریک دیگران است” حتی بعضی از مشاورین که خود نیز از این مشکل حساس بودن رنج می برند، در حین برخورد و بررسی در مورد افرادی که درگیر این مشکل هستند ، به راه حل های مناسب برای رفع این حالات در خود و مراجعین، دست یافته اند.

لطفاْ روی لینک ادامه مطلب کلیک کنید .

ادامه نوشته

افسردگی

 افسردگی

افسردگی، یک بیماری روانی ناشی از اختلالات مغزی و سیستم عصبی نیست، افسردگی، یک انحراف عاطفی است. به عبارت دیگر، افکار منحرف و فریب‏آلود، مجموعه‏ای از احساسات: غم و اندوه، عدم اعتماد به نفس، بی‏تفاوتی و بی‏حوصلگی، خستگی و ضعف، ناامیدی و… را تحت عنوان افسردگی به دنبال می‏کشند و قربانی خود را به طرف خودکشی سوق می‏دهند.
افکار غیرمنطقی، غیرواقعی و فریب‏آلود، علت افسردگی هستند و چنانچه این افکار، تصحیح و اصلاح شوند، افسردگی نیز درمان خواهد شد. در واقع  افسردگی‌ عبارت‌ است ‌ از احساس‌ غم‌، ناامیدی یا دلسردی‌، ‌ به‌ مدت‌ حداقل‌ ۲ هفته‌ در اغلب‌ روزها و اغلب‌ ساعات‌ روز، به‌ همراه‌ علایم‌  آن .

لطفاً روی لینک ادامه مطلب کلیک کنید.

ادامه نوشته

کاربرد هیپنوتیزم در درمان بیماری های روان تنی

کاربرد هیپنوتیزم در درمان بیماری های روان تنی

انسان مجموعه ای از جسم و روح، یا روان و تن است كه با تقویت روان می توان جسم بیمار را نیز نیرویی تازه بخشید و یا در كالبد او روح تازه ای دمید. انسان در تمامی لحظات، آگاهانه یا ناآگاهانه در كلیه جنبه های زندگی در جستجو و تلاش برای یافتن و حفظ تعادل و توازن است. هرگاه نیرویی این توازن و تعادل را بر هم زند، نیرویی متضاد در وجود شخص ایجاد می شود كه تقابل آن با نیروی بیرونی موجب بروز بیماری های جسمی یا آشفتگی و اضطراب روحی خواهد شد.   لطفا برای ادامه مطلب روی لینک زیر کلیک کنید.

ادامه نوشته

اضطراب چیست

اضطراب چیست ؟

اضطراب مشکل همه‌ی انسان‌ها در کارهای سخت و  مشکل، در بسیاری از انسان‌ها درشرایط عادی زندگی است. اضطراب مشکل رایج بشر امروزی و عصرجدید است. اضطراب، فشاری است که در اثر تغییرات ایجاد شده در محیط به بدن تحمیل می شود. بعضی از اضطراب ها مفید هستند اما وقتی از کنترل خارج شوند، بدن به طرق مختلف از آنها رنج می برد.

 لطفا برای ادامه مطلب روی لینک زیر کلیک کنید.

ادامه نوشته